Championnat du Rhône escalade UFOLEP 2011-2012
L'ALV organise le 2ème tour du Championnat du Rhône UFOLEP d'escalade. Cette compétition se déroulera le samedi 19 Février au 41bis rue de la Quarantaine 69005 Lyon (le gymnase à l'entrée du tunnel de Fourvière au pied de la montée de Choulans). La compétition est ouverte à tous les licenciés du club (adultes ou enfants), renseignez-vous auprès de Jean-Paul pour les informations complémentaires et les inscriptions.
Plan Google Map de l'accès au gymnase

Après avoir gonflé les estomacs (avec de bonnes choses!) durant les fêtes, il va falloir songer à regonfler les muscles pour démarrer la nouvelle année verticale sur de bons appuis!!
La section SESLM ESCALADE vous propose de participer au cycle "Entraînement: renforcement musculaire et technique" pendant 5 mardis ( les 3, 10, 17, 24, 31 janvier et le 3 février) de 19h00 à 21h30.
Ce cycle s' adresse à tous, quelque soit son niveau d' escalade, les exercices et la progression pouvant être individualisés.
Nous commencerons toutes les séances par un travail foncier (footing avec travail fractionné individualisé pour ceux qui le souhaitent).
La période hivernale est propice au renforcement musculaire: nous l' abordons de manière générale ( avec les agrès) et spécifique à l' escalade (échelle, poutre et séries en résistance longue...).
Le renforcement technique aborde généralement les aspects équilibre, visualisation.
Nous terminerons chaque séance par des séries d' étirements  ... bien méritées avec Grégoire!
L' efficacité sur ce cycle est bien sûr conditionné par le suivi!
Donc, RDV avec les baskets, pour la première séance du mardi 3 janvier à 19h00.

En attendant, BONNE ANNÉE 2012 , et plein de grandes satisfactions verticales à toutes et à tous!

Christian (BE escalade)

Pour sa deuxième édition, la séance de "fartage" en vue de la préparation de la saison de ski de randonnée s'est déroulée jeudi 15 décembre devant une belle et grande assemblée.

Site : Rompon (Ardèche)
Participants : 12 (si on compte Jack !)
Le samedi 10 décembre s'est déroulée la dernière sortie grimpe de l'année en Ardèche sur le site de Rompon sous un magnifique soleil automnal. Soleil légèrement voilé par quelques nuages artificiels de la centrale de Cruas toute proche. Sur la marche d'approche il m'a même semblé apercevoir la lune en plein jour !!! Le site est calme, la vue est belle, la qualité du rocher impecable, mais...
Le groupe était motivé, plein de bonnes intentions, débutants ou confirmés prêts à en démordre, mais...
Le premier à rompre à Rompon fut Jack, pourtant grimpeur confirmé, rompu au bloc (Bleausard de son état !) le voila roulé en boule au pied de la falaise après seulement deux voies grimpées dont un 6a en moule !!!